和女友有隔阂是一种容易见到的情感问题，但只须双方用心去解决，就可以找到一同的解决方法。下面将从几个方面来分析怎么办和女友之间的隔阂。

1. 交流

交流是解决任何问题的重点，也是解决和女友之间隔阂的第一步。双方应该坐下来诚实地交流彼此的感受和想法。如此可以帮助双方更好地理解他们，并找到问题的根源。在交流过程中，要维持耐心和尊重，不要互相打断或批评他们。通过有效的交流，可以增进彼此之间的理解和信赖。

2. 倾听

倾听是交流的要紧组成部分。当女友表达她的感受时，男友应该全神贯注地倾听，并展示源于己真正关心她的态度。不要随便打断她，也不要试图驳斥她的看法。通过倾听，男友可以更好地理解女友的需要和期望，并作出积极的回话。

3. 探寻一同点

当双方之间存在隔阂时，可以通过探寻一同点来增进彼此之间的联系。双方可以回顾他们在一块的美好时光，回忆起一同喜欢的事物或者一同的目的。如此做可以帮助双方重新打造起情感上的连接，并激起出对彼此的热爱和关心。

4. 培养一同兴趣

除去探寻已有些一同点外，双方还可以尝试培养新的一同兴趣。比如，他们可以一块参加某个兴趣小组或者学习一个新的技能。通过一同参与活动，双方可以更好地知道彼此，并且在互相支持和鼓励中打造更深厚的情感纽带。

5. 重塑期望

有时，隔阂可能是因为双方对彼此的期望不合理或过高所致使的。在这样的情况下，双方需要重新审视自己对关系和他们的期望，并进行适合调整。要了解每一个人都有我们的优缺点，无人是完美的。通过同意他们的不足，并专注于彼此的优点，可以降低隔阂并打造更健康的关系。

6. 寻求专业帮助

假如以上办法都没办法解决隔阂问题，双方可以考虑寻求专业帮助。咨询师或心理学家可以提供中立的看法和指导，帮助双方更好地理解彼此，并找到解决问题的办法。专业帮助可以为双方提供一个安全的环境，让他们打开心扉，一同探索问题的根源，并探寻解决之道。

解决和女友之间的隔阂需要双方一同努力和付出。通过交流、倾听、探寻一同点、培养一同兴趣、重塑期望与寻求专业帮助等方法，可以渐渐消除隔阂，打造愈加稳定和谐的关系。